Yoga bij Antar Mouna
De yogalessen bij Antar Mouna (innerlijke stilte) zijn gericht op de lichamelijke gezondheid en de geestelijke ontspanning. Daarin staat de hele mens centraal. Het is vanuit de innerlijke stilte dat de les wordt gegeven en gevolgd. De yogales is systematisch opgebouwd en er wordt rekening gehouden met de mogelijkheden van de deelnemers. Het hele lichaam krijgt aandacht met yogahoudingen (asana’s). Er is tevens aandacht voor een goede ademhaling (pranayama’s). Tijdens de afsluiting van de les is er aandacht voor een effectieve ontspanningsoefening en het beluisteren van mooie meditatieve muziek.
Er zijn veel verschillende soorten yoga. Mijn keuze voor Sivananda yoga is gebaseerd na het lezen van zijn boeken. Hij heeft er ruim 200 geschreven. Deze zijn alle de moeite waard om te lezen wanneer je belangstelling uitgaat naar de diepere kennis van yoga.
De soort yoga is Hatha yoga volgens Swami Sivananda. (1887-1963) Hij noemde zijn yoga de Yoga of Synthesis. Na jarenlang als arts gewerkt te hebben in Maleisië weidde hij zijn leven aan de yoga en de verbreiding ervan. In 1936 richtte hij de Sivananda-ashram op in Rishikesh op en de Divine Live Society.
Rishikesh is nog steeds een pelgrimsoord voor yogi’s van over de hele wereld waar ik zelf tijdens mijn opleiding ben geweest voor retraite en scholing.
In 2013 heb ik mijn 4-jarige Sivananda yogaopleiding afgerond. Sindsdien geef ik yogales.
De vele voordelen die yoga je kan geven zijn:
- Je krijgt vertrouwen in je lichaam
- Je ontwikkelt een kalme geest
- Je leert omgaan met uitdagende situaties
- Je groeit en bloeit door de kennis van yogafilosofie en -psychologie
- Je komt tot een goede relatie tot jezelf
- Je leert goed ademen en rustig zijn
- Je leert meditatie en gaat ervaren wat een rijkdom hier in schuilt
- Honderden yogastudenten kunnen aan deze kleine lijst nog veel meer toevoegen
- Waar ben jij naar op zoek? Wat zou yoga en meditatie voor jou kunnen betekenen?
Wil je weten of deze vorm van yoga iets voor jou is?
Stuur mij een mail met onderwerp Yoga,en je hoort spoedig van mij: hwmschopman@gmail.com
Met vriendelijke groet,
Henny W.M.Schopman