sivananda-mindfull

Yoga bij Antar Mouna

De yogalessen bij Antar Mouna  (innerlijke stilte) zijn gericht op de lichamelijke gezondheid en de geestelijke ontspanning. Daarin staat de hele mens centraal.  Het is vanuit de innerlijke stilte dat de les wordt gegeven en gevolgd. De yogales is systematisch opgebouwd en er wordt rekening gehouden met de mogelijkheden van de deelnemers. Het hele lichaam krijgt aandacht met yogahoudingen (asana’s). Er is tevens aandacht voor een goede ademhaling (pranayama’s). Tijdens de afsluiting van de les is er aandacht voor een  effectieve  ontspanningsoefening en het beluisteren van mooie meditatieve muziek.

Er zijn veel verschillende soorten yoga. Mijn keuze voor Sivananda yoga is gebaseerd na het lezen van zijn boeken. Hij heeft er ruim 200 geschreven. Deze zijn alle de moeite waard om te lezen wanneer je belangstelling uitgaat naar de diepere kennis van yoga.

De soort yoga is Hatha yoga volgens Swami Sivananda. (1887-1963) Hij noemde zijn yoga de Yoga of Synthesis. Na jarenlang als arts gewerkt te hebben in Maleisië weidde hij zijn leven aan de yoga en de verbreiding ervan. In 1936 richtte hij de Sivananda-ashram op in Rishikesh op en de Divine Live Society. Rishikesh is nog steeds een pelgrimsoord voor yogi’s van over de hele wereld waar ik zelf tijdens mijn opleiding ben geweest voor retraite en scholing. In 2013 heb ik mijn 4-jarige Sivananda yoga-meditatie studie afgerond. Sindsdien geef ik met passie yogales.

Welke voordelen mag je van deze yoga verwachten?

  • Meer energie
  • Leniger
  • Rust in het hoofd
  • Goede lichaamshouding
  • Emotioneel evenwichtiger door juiste ademhaling
  • Toegenomen zelfvertrouwen
  • Verbeterde weerstand
  • Verhoogd bewustzijn

Wil je weten of deze vorm van yoga iets voor jou is?

Stuur mij een mail en je hoort spoedig van mij:  info@apeiron-vitaal.nl

Met vriendelijke groet,

Henny W.M.Schopmanom-teken-rood   

 

 

 

vyn-logo-lid